提起痛风，人们就会想到痛风性关节炎，在古代被称为“白虎历节” ——就像一百只老虎咬你的关节一样，可谓疼痛难忍。

然而，痛风是由高尿酸血症发展而来，如何降尿酸，防痛风呢？

前面我们已经讲过：尿酸分泌蛋白ABCG2基因突变主要引起肠道尿酸排泄减少，尿酸重吸收蛋白SLC2A9基因突变抑制肾脏尿酸排泄，甚至这两种基因突变同时存在，都会导致血液中尿酸含量超标。

因此根据不同基因突变导致的高尿酸血症，需要采取不同的干预措施。

01 针对ABCG2基因突变（备注：个体只发生ABCG2基因突变适用）

1.限制酒精摄入  饮酒可与ABCG2基因突变协同作用，使高尿酸血症和痛风的发病风险大幅度上升，因此建议限制酒精摄入，以降低发病风险。

2.控制体重  肥胖可与ABCG2基因突变协同作用，使高尿酸血症和痛风的发病风险大幅度上升，因此建议控制体重，以降低发病风险。

3.多食用富含黄酮类的营养素或食物  ABCG2基因突变可导致肾脏尿酸负荷增加，而多酚类尤其是其中的黄酮类，能抑制尿酸生成，缓解肾脏的尿酸排泄压力，因此建议多食用富含黄酮类的营养素或食物（洋葱、茶、苹果、芹菜、青椒），以降低发病风险。

4.调控自身雌激素水平（绝经期女性）  绝经因素可与ABCG2基因突变协同作用，使高尿酸血症和痛风的发病风险大幅度上升，因此建议在健康管理师的指导下调控自身雌激素水平，以降低发病风险。

02 针对SLC2A9基因突变 （备注：个体只发生SLC2A9基因突变适用）

1.限制果糖摄入 果糖可显著上调SLC2A9表达水平，促进肾脏对尿酸的重吸收，诱发高尿酸血症。因此建议减少对果糖（如蜂蜜和含高果糖谷物糖浆饮料等）的摄入，以降低发病风险。

2.调控自身雌激素水平（绝经期女性）  绝经期女性雌激素水平下降，导致SLC2A9蛋白表达水平升高，肾脏对尿酸的重吸收增加，血尿酸水平升高，因此建议在健康管理师的指导下调控自身雌激素水平，以降低发病风险。

3.多食用富含芒果苷和芦丁的食物  芒果苷（如芒果中富含）和芦丁（如苦荞麦中富含）可下调SLC2A9蛋白表达水平，抑制尿酸重吸收，促进尿酸排泄，降低血尿酸水平，建议多食用富含芒果苷和芦丁的食物，以降低发病风险。

03 针对ABCG2和SLC2A9基因突变 （备注：个体发生ABCG2基因和SLC2A9基因突变适用）

当检测出ABCG2基因和SLC2A9基因突变时，就得相应遵从各自相对应的健康管理建议，才能降尿酸，也就是上述两项中的所有各项，您都得一一遵从。

只有通过基因表达方面和生活方式方面，强强联手，您才可以真正高效地降尿酸、防痛风，远离疾病困扰！